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    新聞資訊

    夏季小暑節氣養生誤區及方法 發表時間:2015-07-08 21:33:29 瀏覽次數:464
    炎炎夏日,人們喜歡采用以涼抗熱的方式來消暑。山東淄博古方中醫疑難病研究所認為,夏天人體陽氣外發,伏陰在內,根據中醫“順應天然”的養生原則,此時應該養護陽氣,一味貪涼并不可取,它可能會讓寒邪侵襲體內,不僅無法消暑,反而還會落下病根。



    “以涼抗熱”需有度

    夏天是陽長陰消的季節,是添陽的最好時機。而很多人以“涼”抗“熱”,結果常導致寒邪侵襲體內,給秋冬季留下病根。比如以下幾種方式便是最常見的消暑誤區。

    誤區一:大量吃冷食。中醫認為,夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。在此提醒,過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。

    誤區二:休息太貪涼。夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達,整夜開著空調睡覺,甚至,干脆在地上鋪個涼席。這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。

    誤區三:運動后立即沖涼。中醫提醒,人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。另外,運動完后也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。
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